Muskulatur

Die Muskulatur des Menschen. Die Muskulatur ein Wunder des menschlichen Körpers, welcher etwa 650 Muskeln besitzt und damit das massenmäßig größte Organ des Menschen ist. Sie besteht aus 40% des Körpergewichtes. Die Muskulatur ist die Gesamtheit aller Muskeln (lateinisch musculus „Mäuschen“) die sich im Körper des Menschen befinden und dient in erster Linie der Fortbewegung und der Stabilität.

Haben Sie sich schon einmal Gedanken darüber gemacht, wie viel Muskelbewegungen sie in der Muskulatur beanspruchen, wenn sie am Morgen nach ihren Kaffee greifen? Sie werden diese Frage sicherlich mit nein beantworten! In etwa 30 Muskeln werden beansprucht, welche in ihrem Unterarm und ihrer Hand die komplizierten Bewegungen der Finger steuern.

Muskelbewegungen entstehen aus der Verknüpfung des Nervensystems mit dem Gehirn. Mit Hilfe der Sinnesorgane ist es uns möglich Reize und Empfindungen aufzunehmen, die über das Nervensystem an das Gehirn weiter geleitet werden um dort eine Reaktion auf die Befehle hervorzurufen, die durch das Nervensystem an die Muskeln weitergeleitet werden.

Die Organmuskulatur ist zuständig für die Funktionstüchtigkeit der Organe, sie ist immer in Bewegung, selbst wenn wir ruhen. Wie beispielsweise der Herzmuskel, welcher sich pro Minute etwa 70-mal zusammen zieht.

Von besonderem Interesse ist die Skelettmuskulatur. Sie ist zuständig für die willkürlich herbeigeführte Bewegung der Muskeln. Erst mithilfe dieser Muskulatur ist es für den Menschen möglich zu laufen oder nach einem Gegenstand zu greifen. Bei der genaueren Betrachtung der Skelettmuskulatur erschließen sich zwei Formen, die rote und weiße Skelettmuskulatur. Für ausdauernde Belastungen, etwa bei Marathonläufern, ist die rote Muskulatur zuständig. Die weiße Muskulatur kommt bei kurzen, schwereren Bewegungen zum Einsatz, zum Beispiel beim Kraftsport.

Warum Menschen ihre Muskulatur stärken oder aufbauen kann verschiedene Gründe haben, zum einen aus gesundheitlichen- zum anderen aus ästhetischen Aspekten heraus.

Muskulatur wird aufgebaut, um den Rücken zu stärken und entstehenden Rückenschäden vorzubeugen. Mindestens 80% der Deutschen leiden temporären oder dauerhaften unter Rückenschmerzen. Man vergisst oft, dass die Rückenmuskulatur im alltäglichen Leben großen Belastungen ausgesetzt ist. Deshalb sollte man darauf achten den Rücken auf langer Sicht vor Schäden zu bewahren und zu stärken, um eventuelle Langzeitschäden und akuten Schmerzen vorzubeugen.

Ein anderer Aspekt ist die Muskulatur des Bauches aufzubauen, was vor allem im Bereich der Fitness sehr gefragt ist. Es dient weniger der Gesundheit als viel mehr der Ästhetik. Auch hier besteht die Möglichkeit innerhalb weniger Wochen aus einem Waschbärbauch einen Waschbrettbauch zu zaubern, man braucht nur etwas Geduld und gezielte Übungen vom Fachmann.

Auch Ausdauersport dient zur Stärkung der Muskulatur. Hierbei wird besonders die Muskulatur der Beine gestärkt, sowie die Funktionalität der Lungenmuskulatur verbessert. Dies wird im gesundheitlichen Bereich gefördert, vorwiegend bei der Reduzierung von Körpergewicht und Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems.

Abschließend sollten Sie immer daran denken vor jeglichen sportlichen Aktivitäten genügend Zeit für Aufwärm- und Dehnübungen einzuplanen, um schmerzhafte Verletzungen der Muskulatur vorzubeugen.