Mit Kondition durchs Leben
Das beste Training für die Kondition ist, nach wie vor das Laufen. Gerade im Alter wird der Unterschied zwischen guten Läufern und Nicht-Läufern deutlich. Ältere Herren und Damen, die in ihrer Jugend viel gelaufen sind, haben bis ins hohe Alter hinein eine wesentlich bessere Kondition und zumeist auch Gesundheit. Außerdem ist das Laufen sehr einfach und intuitiv und im Vergleich zu manch anderer Sportart viel kostengünstiger. Außer passenden Schuhen und einer adäquaten Sportbekleidung braucht es nicht mehr viel. Laufstrecken sind selbst in Großstädten en masse vorhanden.
Die richtigen Laufschuhe
Am wichtigsten sind die richtigen Laufschuhe. Diese sollten gut gefedert sein und bequem sitzen. Gerade auf langen Strecken werden die Gelenke auf diese Weise entlastet. Der bequeme Sitz ist außerordentlich wichtig und wird oft unterschätzt. Schlechtsitzende Schuhe können zu Scheuerwunden führen. Richtige Schuhe wie die Nike Air Max sind zum Einen gut für die Gelenke und zum Anderen noch eine zusätzliche Motivation. Mit schicken Tretern macht der Laufsport gleich viel mehr Spaß. Außerdem möchte man die neuen Schuhe natürlich gleich ausprobieren und ist motivierter zu Laufen.
Synthetische Sportbekleidung
Auch passende Sportbekleidung ist wichtig. Wer schon einmal versucht hat, im T-Shirt aus Baumwolle zu laufen, wird gemerkt haben, dass es eher ungünstig ist. Baumwolle saugt den Schweiß schneller auf, als er abgegeben werden kann. Dadurch wird das Shirt schwerer und kühlt den Körper auch rascher ab. Was wiederum zu Immunproblemen führen kann. Kleidung aus synthetischen Stoffen ist hierbei meist die bessere Wahl. Sie isoliert den Körper besser gegen die Witterung und transportiert Flüssigkeiten schneller vom Körper weg.
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