Heimtrainer für Fitnesstraining
Was macht man wenn es wie in der jetzigen Jahreszeit kalt und regnerisch wird, man sich aber trotz alledem ein wenig bewegen möchte um nicht einzurosten. Wie wäre es dann mit einem Fitnessgerät für Zuhause?
Das ist eine gute Lösung um nicht nur im Winter, sondern auch im Sommer, an seiner Fitness auch mal nur in seinem Wohnzimmer zu arbeiten.
Nur welches Gerät nimmt man am besten, da es mittlerweile so viele unterschiedliche Heimtrainer gibt. Angefangen von einem normalen Hometrainer oder einem Ergometer bis hin zu einem Crosstrainer.
Die verschiedenen Fitnessgeräte:
Ein normaler Hometrainer wird mit einem Magnetbremssystem angetrieben und ist sehr Geräuscharm, durch dieses Antriebssystem. Es gibt unterschiedlich schwere Schwungscheiben von 6 - 10kg, die je höher das Gewicht, einen gleichmäsigeren Tretablauf der Pedalen erzeugen. Meist sind Sitze vertikal und horizontal verstellbar, umso einen angenehmen Sitz zu bieten. Der Computer zeigt Werte wie; Geschwindigkeit, Pedalarmumdrehung, Zeit, Pulsfrequenz und Kalorienverbrauch.
Ein Ergometer hingegen ist eine andere Art von einem Heimtrainer. Er wird meistens im Bereich Cardio Fitness angewendet, heißt soviel wie für Therapeutische Zwecke. Dieser wird durch eine Induktionsbremse, oder auch bekannt als Wirbelstrombremse, angetrieben. Dadurch kann man den Ergometer auch nicht wie den normalen Hometrainer über den Widerstandsknopf der Stärke einstellen, sondern hier wird alles über den Computer geregelt. Meist in Fünfer-Schritten von 20 bis 400 Watt. Viele dieser Heimtrainer Variante haben auch eingespeicherte Programme, die man so abrufen kann ohne die Wattzahl manuell zu verändern.
Nun kommt das größte Gerät um fit zu bleiben - der Crosstrainer. Im Gegensatz zu den beiden vorher genannten Modellen handelt es sich hier um ein Ganzkörpertrainigsgerät. Durch zwei horizontal an dem Computer vorbeilaufenden Schwunggriffen, bewegt man im Stehen den ganzen Körper beim Crosstrainer Training. Auch ein solches Gerät wird über ein Magnetbremssystem oder auch über eine Induktionsbremse angetrieben.
Um etwas für den ganzen Körper zu tun ist das eigentlich die beste Wahl bei einem Fitnessgerät.
Man sollte nur genau wissen was man für eine Fitness braucht und ob und wo ich Platz für solche Geräte habe. Alles in allem eine gute Sache um auch im Winter fit zu bleiben.
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